Per te permiresuar rritjen e qerpikeve tuaj ekzistojne menyra te shumta. Ju mund te masazhoni qepallat, t’u jepni buzeve tuaja pushim nga makijazhi dhe te perdorni vajra te ndryshem esenciale.
Te diversifikoni ushqimet tuaja te perditshme eshte menyra me e lehte per t’i permiresuar ato. Hani ushqime te shijshme dhe te shendetshme prej te cilave do te perfitoje gjithe trupi dhe jo vetem qerpiket tuaj.
Ne kete artikull do te lexoni disa produkte qe do t’i japin trupit tuaj vitaminat e nevojshme per qerpiket e gjate dhe te shendetshem dhe qe jane lehtesisht te disponueshme.
Vezet
Pse funksionojne: Vezet jane te pasura me proteina.
Çfare bejne ato: Qerpiket dhe floket jane te perbere nga kreatina. Per te marre sasine e duhur te aminoacideve per te prodhuar keratine ushqimet duhet te jene te pasura me proteina.Ne kete menyre qerpiket tuaj do te jene me te gjate dhe me te forte.
Salmoni
Pse funksionon: Salmoni eshte nje burim i vitamines D, acideve yndyrore Omega-3 dhe vitaminave B.
Çfare ben: Acidet yndyrore Omega-3 mbrojne qerpiket tuaj nga te qenit te brishte , renia si dhe nga thyerja. Qerpiket rriten nga vitamina B dhe vitamina D.
Frutat e thata
Pse funksionojne: Trupi juaj merr Omega-3 dhe vitamine E nga futat e thata.
Çfare bejne ata:Vitamina E bashke me acidet yndyrore transportojne gja kun dhe oksigjenin ne gjendrat e flokeve. Ajo forcon gjendrat e flokeve dhe nxit rrjedhjen e gja kut. Inkurajon qerpiket te rriten me shpejt dhe per ti mbajtur ata ne vend.
Frutat dhe perimet
Pse funksionojne: Perimet dhe frutat permbajne vitamina C dhe A.
Çfare bejne: Keto vitamina nxisin prodhimin e kolagjenit dhe rritjen e qerpikeve. Silica eshte nje mineral thelbesor qe ndihmon qerpiket tuaj te behen te gjate dhe te shendetshem i cili gjendet tek lekura e perimeve dhe frutave.
Kerpudha
Pse funksionojne: Nje burim i vlefshem i vitamines B3 jane kerpudhat.
Çfare bejne ato: Kerpudhat ndihmojne ne prodhimin e keratines dhe permiresojne qarkullimin e gja kut. Vitamina B3 eliminon renien e qerpikeve dhe stimulon rritjen e tyre.Parandalon qe qerpiket te mos bien dhe ndihmon ne riprodhimin qelizor.
Fasule
Pse funksionojne: Fasulet permbajne acid folik dhe vitamine H.
Çfare bejne ato: Vitamina H prandalon qe qerpiket te mos bien, te duken me te trashe dhe rrit rrjedhjen e gja kut ne gjendrat e flokeve tuaj.Ajo e ndihmon trupin tuaj te thithe yndyrnat dhe aminoacidet qe jane thelbesore per qerpiket e shendetshem. Qe qerpiket tuaj te mos behen te brishte parandalohen nga acidi folik.
Drithera te plota
Pse funksionojne: Dritherat e plota jane te pasura me hekur dhe vitamine B6.
Çfare bejne ata: Melanina eshte pigmenti qe i jep qerpikeve tuaj ngjyren e tyre e cila stimulohet nga vitamina B6.Hekuri ruhet ne gjendrat e flokeve ne menyre qe qerpiket tuaj te mos bien dhe te mos dobesohen.
