pagjumesia

Psikologët thonë se gjumi i zgjatur në mëngjes tregon shmangie nga përgjegjësitë. Gjumi i tepër, në një farë mënyre, është shmangie nga realiteti që një individ, dashur padashur, bie pre …

Vitaminat luajnë një rol të rëndësishëm përsa i përket qetësimit dhe gjumit. Mungesa e vitaminave sjell pagjumësi. Ja cilat janë disa nga vitaminat që mund t’ju mungojnë në trup dhe …

Sa më shumë ta dëgjoni trupin tuaj aq më shumë do të mësoni si për mënyrën e funksionimit të atij ashtu dhe për nevojat ditë pas dite. Nga problemet që …

Gjumi i pamjaftueshëm dhe me cilësi të dobët është i lidhur me shumë sëmundje. Dihet se gjumi vazhdimisht shumë i shkurtër gjatë natës mund të rrisë, për shembull, rezistencën ndaj …

Njerëzit që vuajnë nga insomnia kanë një rrezik më të madh për goditje në tru, krahasuar me njerëzit pa që flenë më mirë, sipas një studimi të Universitetit të Miçiganit. …

Nëse qumështi i ngrohtë, dushi apo leximi i librit nuk jua sjell gjumin, atëherë ka edhe një teknikë tjetër që ia vlen ta provoni. Ajo njihet si teknika 4-7-8 dhe …

Kur shtrihemi dhe luftojmë për të fjetur, ka kuptim të kërkojmë zgjidhje që do të na hedhin në krahët e Morfeut. Suplementet e magnezit merren nga shumë për të përmirësuar …

Nëse e keni problem të fleni në gjumë edhe pse ndiheni të rraskapitur, atëherë fajin mund ta ketë rutina juaj.Të rriturit mesatarisht kanë nevojë për rreth shtatë deri në nëntë …

Të gjithë, në një moment të jetës së tyre, kanë pasur probleme me gjumin. Bëhet problematike kur këto çështje bëhen rutinë dhe kufizojnë seriozisht orët që flini. Por çfarë është …

Ashtu si njerëzit janë të ndryshëm, ashtu janë edhe zakonet e tyre të gjumit. Disa flenë gjatë, ndërsa të tjerët funksionojnë mirë me relativisht pak orë gjumë. Nuk është për …

Kur shohim një person me rrathë të zinj poshtë syve, ajo që mendojmë fillimisht është mungesa e gjumit. Por ekspertët mjekësorë kanë zbuluar më shumë faktorë që mund të ndikojnë …

Pagjumësia është një çrregullim që manifestohet në mënyra të ndryshme. Vështirësia në të fjetur është vetëm një prej tyre. Ka njerëz që nuk i zë gjumi lehtë, që nuk flenë …

Kur dita fillon e zgjatet dhe temperaturat ngrihen procesi i gjumit bëhet gjithnjë e më i vështirë. Netët pa gjumë fillojnë e bëhen të shpeshta teksa vera zë vend dhe …

Nëse nuk keni kushte për ta kultivuar në shtëpi, merrni vajin esencial të kësaj bime Përveçse ka një aromë shumë të dallueshme, jasemini është një bimë e domosdoshme për shkak …

Përballja me pagjumësinë na bën që shpeshherë netët të na duken të gjata, dhe ditët e lodhshme. Një gjumë i qetë dhe i rregullt, stimulon organizmin tonë që të jemi …

Ilaçet e gjumit ofrojnë një ndihmë të shpejtë dhe kanë efekt hipnoze dhe qetësuese. Të gjithë prej nesh kemi kaluar shumë ose disa netë pa gjumë, të shqetësuar për orët …

Tensioni i lartë i gjakut është një nga rreziqet që i kanosen njeriut nga mungesa e një gjumi cilësor. Studime të reja shkencore, tregojnë se pagjumësia, sjell një rrezik të …

Çaji i maruleve është saktësisht si tingëllon: disa gjethe marule të zhytura në ujë të valë. Mund të mos duket si pija më e lezetshme, por fansat në gjithë rrjetet …

Të rritur e të moshuar që kanë vështirësi të konsiderueshme për të fjetur dhe që përjetojnë zgjime të shpeshta të natës janë në rrezik të lartë për zhvillimin e demencës …

Të rritur e të moshuar që kanë vështirësi të konsiderueshme për të fjetur dhe që përjetojnë zgjime të shpeshta të natës janë në rrezik të lartë për zhvillimin e demencës …

Sipas një studimi, mesatarisht njerëzit thonë se ndihen të përgjumur 3 ditë në javë për shkak të një gjumi jo të mirë, ndërsa të tjerët ndihen kështu 5 deri në …