Stervitje

I nxehti i verës një sfidë shumë e madhe është edhe për të gjithë dashamirësit e sportit dhe fitnesit. Vapa shpesh të krijon ndjesinë e lodhjes dhe përgjumjes saqë me …

Bodybilderi kampion i atëhershëm, në dokumentar, Arnold Schwarzenegger, më 1977, i pyetur nëse pi qumësht, shqiptoi fjalinë tashmë të famshme: “Qumështi është për fëmijët. Kur të rritesh, duhet të pish …

Gjithmonë kanë ekzistuar mëdyshje se a duhet ngrënë apo jo para stërvitjeve Por, rezultatet e hulumtimeve të fundit tregojnë se mënyra më e mirë për të shënuar progres është duke …

Për shkak se çdo fazë e ciklit tonë polarizohet hormonalisht, zgjedhjet tona të lëvizjes duhet t’i pasqyrojnë ato në përputhje me rrethanat. Dhe kur bëhet fjalë për fazat, ovulacioni është …

Mund të mos duket ashtu, por ushtrimet gjatë Ramazanit janë plotësisht të mundshme – për sa kohë që bëhen në mënyrë të sigurt dhe të qëndrueshme gjatë muajit. Gjatë Ramazanit, …

Kur stërviteni, nuk ka rëndësi se çfarë hani para ose pas stërvitjes! Pas stërvitjes, veçanërisht nëse ka qenë me intensitet më të lartë, shumë njerëz kanë uri dhe përgatitin të …

Përfaqësuesja e Kosovës do të luaj ndeshjen e fundit në Ligën e Kombeve. Dardanët do të përballen me Qipron të martën mbrëma në ‘Fadil Vokrri’ me fillim nga ora 20:45. …

Për të gjithë njerëzit që stërviten kjo është padyshim një nga dilemat më të mëdha. Të konsumosh ushqim para palestrës apo pas është një dilemë që të vërtetë ngrë shumë …

Nëse një person i rëndësishëm për ju po lufton me peshën dhe perceptimin e tij për veten, ju mund të ndihmoni në mënyra që do të ndikojnë në përpjekjet e …